Técnicas para extralimitarnos
El primer paso, es hacernos totalmente conscientes de que sólo nosotros tenemos el control sobre aquello que pensamos en cada momento, y por tanto nosotros elegimos cómo sentirnos y en qué convertirnos. Nadie puede obligarnos a pensar en algo que no queremos, nadie puede meterse en nuestra cabeza y pensar por nosotros. Cada vez que logremos modificar un pensamiento, estaremos cambiando un sentimiento, y por tanto una actitud o resultado. Entender que somos responsables de nuestras identificaciones y limitaciones es el primer paso para nuestra expansión. Veamos como podemos hacernos más conscientes y cambiar algunas de nuestras pautas más habituales:
- Eliminar “Yo soy”, “Yo no sé”, “Yo no puedo” o todos aquellos conceptos mentales que nos definan como seres limitantes. Un “Yo no sé”, puede ser cambiado por un “Hasta el momento yo…”, “hasta ayer yo…”, “antes yo solía…”
- Deja de recurrir a ese tipo de frases para justificar la autofrustación y negatividad. Acepta tus equivocaciones y limitaciones hasta ese momento, como parte necesaria de un aprendizaje.
- Habla con alguien de confianza, y pídele que te ayude en la tarea de recordarte, si te oye caer en alguna repetición.
- Quizás una persona cercana con quien hayas compartido tu pasado pueda ayudarte a ver que etiquetas negativas te han venido identificando hasta el momento, como más sobresaliente. ¡Pero recuerda que es sólo una opinión y debería servirte para reflexionar, no para tomarlo como una verdad, sin valorar!
- Al final del día haz una lista con las veces que conscientemente has logrado evitar esas frases o corregido inmediatamente una vez dichas (puedes llamarla lista de éxitos) y en otra anota cuando, y en qué situación has caído en frases negativas. Enfócate con énfasis en tus logros, observa y aprende de ellos y cada día serán más.
- Utiliza un día a prestar atención y trabajar sobre alguno de tus “Yo soy” que tienen más fuerza. Si has anotado, por ejemplo, un “Yo soy callado” de manera más o menos habitual dedica el lunes a tomar conciencia de esa tendencia e intenta variarla. Atrévete a dialogar más con las personas de tu entorno, ¡Explora y atrévete a romper con tus límites!
Recordemos que algunas de nuestras identicaciones nos sirven como muletas en las que apoyarnos y con las que finalmente sentirnos cómodos, teniendo así una excusa perfecta para no trabajar sobre nuestra expansión, pero no olvidemos que descubrir un nuevo yo con el que relacionarnos, es una de las mayores aventuras que podemos vivir, haciéndonos sentir de manera diaria y permanente más y más seguros, alegres, motivados y por supuesto exitosos.
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